Лучший протеин для набора мышечной массы

Набор мышечной массы – занятие трудоёмкое, а также требующее больших материальных вложений. Физическое развитие собственного тела также требует соблюдения определённых диет с правильным расчётом белков, жиров и углеводов, а также аминокислот.

Набрать то количество калорий, которое необходимо для эффективного набора мышечной массы, употребляя обычную еду, может быть очень сложно. Особенно если учесть, что для эффективного восстановления и наращивания мышц, необходимо в сутки на каждый килограмм веса тела употреблять полтора грамма белка.

Для удобства людей, стремящихся к самосовершенствованию, было разработано специальное спортивное питание – простые коктейли, которые можно приготовить за пару минут. При этом в них содержится много полезных калорий и аминокислот, рассчитанных в грамотных пропорциях.

Протеин – один из видов таких коктейлей. Их удобство состоит в том, что коктейль можно взять с собой на тренировку и выпить сразу после неё. Также они избавляют человека от необходимости много готовить, переедать и ломать голову над рационом питания.

В этой статье мы расскажем о самых лучших протеинах, которые вы можете найти на прилавках магазинов спортивного питания.

Лучший протеин для набора мышц

В этой статье мы рассмотрим десять белковых коктейлей, которые помогли уже многим спортсменам нарастить внушительную мышечную массу. Среди них вы можете выбрать наиболее подходящий для себя по составу, включённым витаминам и микроэлементам.

10 — Dymatize ISO-100

Этот протеин подходит спортсменам, желающим замедлить жиронакопление, так как в нём абсолютно отсутствуют углеводы. Представляет собой чистейший сывороточный изолят. Идеально подойдёт для использования в период так называемой сушки.

Стимулирует активизацию в организме анаболических процессов, за счёт чего происходит эффективное восстановление и прирост мышц. Производители утверждают, что за 8 недель использования при употреблении 2-3 раза в день можно набрать 7 килограмм мышечной массы.

9 — BPI Sports Best Protein

За счёт содержащихся в этом коктейле аминокислот, он не позволяет мышечным волокнам распадаться под воздействием катаболизма. В этом коктейле содержится молочная сыворотка в виде изолята, концентрата и гидроизолята.

Стоит отметить, что он хорошо подходит и для девушек, с разницей в 1 ложку дозировки. В процессе прорабатывания рельефа тела этот протеин станет незаменимым помощником.

8 — Universal Nutrition Animal Whey

Этот коктейль производится в Соединённых Штатах Америки. В нём содержится несколько видов белка, идеально сбалансированных между собой. Также благодаря современным технологиям, используемым в производстве, протеин хорошо усваивается в организме, и у него отсутствуют типичные побочные эффекты в виде расстройств желудочно-кишечного тракта.

Наиболее полное растворение происходит в воде или обезжиренном молоке. Этот протеиновый коктейль часто используется профессиональными культуристами, знающими своё дело.

7 — MusclePharm Combat Powder

В этом протеине содержатся различные ферменты, необходимые для полного усвоения имеющихся в нём веществ. Всего в коктейле содержится пять видов белковых нутриентов, каждый из которых обладает разной усвояемостью.

В составе присутствуют казеин и яичный белок, благодаря чему протеин обеспечивает поддержание белкового баланса на длительный период, например, на время сна.

6 — Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein

Этот протеин отличается содержанием в нём аминокислот, которые не синтезируются в организме естественным путём. Также он обеспечивает защиту от катаболизма и полномерно насыщает организм качественным белком.

Прекрасно подходит в использовании перед сном и во время отдыха от тренировок. Создаёт чувство насыщения, в составе присутствует казеин.

5 — Cellucor COR-Performance Whey

Производители уверяют, что эта смесь – лучший протеин среди всех продуктов, основанных на сывороточном концентрате и изоляте. В составе содержатся пищеварительные энзимы, благодаря которым белок хорошо усваивается. К слову о белке – в одной ложке этой смеси содержится 15 грамм белка.

При длительном применении повышает показатели силы и выносливости. Производитель также утверждает, что этот продукт абсолютно безопасен, поэтому прерывать курс его применения нет необходимости.

4 — Syntha-6 BSN

Этот протеин является одним из наиболее универсальных средств на рынке спортивного питания. В нём содержатся 6 различных видах белка с разной степенью и временем усвояемости. Продукт позволяет одновременно употреблять сывороточный белок и казеин.

За один приём вы получаете столько же белка, сколько за употребление куриной грудки.

3 — JYM Pro JYM

Отличный источник высококачественного белка. Его считают одним из лучших препаратов среди всех комплексных смесей. Рекомендуется применять его в получасовых интервалах до и после тренировки. Также перед тем как отправиться спать и сразу после пробуждения. В те дни, когда тренировок не запланировано, — между приёмами пищи.\

2 — Phase 8 MuscleTech

Это – протеин премиум класса, включающий в себя 8 видов высококачественного белка. Предназначен для профессиональных атлетов. Позволяет прибавлять массу во время сушки, сохранять полученные результаты. Прекрасно усваивается и насыщает организм многими микроэлементами.

1 — 100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)

Эта белковая смесь – одна из самых быстродействующих. Благодаря содержащимся в протеине ферментам, его хорошо переносят спортсмены, имеющие проблемы с усвоением лактозы. Аминокислоты и микроэлементы, содержащиеся в нём, обеспечивают полое усвоение высококачественного белка.