Рейтинг лучших кроссовок для бега

Весна не за горами, а значит, пора бегать. Если вы хотите заняться бегом впервые в жизни, то будьте готовы к покупке специальных кроссовок. Они нужны хотя бы для того, чтобы сохранить здоровье ног. Бег может сказаться на нем негативно, ведь это удары, убивающие суставы и спину. Еще больше все усугубляет «неправильная» обувь. Поэтому поговорим о самых лучших беговых кроссовках и о немного о том, как их выбрать.

Кому они нужны и как выбрать

Беговые кроссовки нужны как воздух в следующих случаях:

Если вы человек крупный. Крупный означает больше 78 кг для женщин и после 84 кг для мужчин;
Если бегаете вы чаще, чем дважды в неделю и дольше 30 минут. При меньших цифрах подойдет и ваша обычная обувь для аэробики;
Если ваша скорость на дорожке превышает 13 км в час и 12 — на улице.

Кроссовки для бега нужны из-за амортизации, а также для защиты стоп, позвоночника и коленок от травм. Что касается амортизации, то смотрите на маркировку обуви. К амортизирующим системам относятся: Air, Gel, Grid, Wave, Absorb, Hydraflow, Adiprene. Так, если вы крупный человек, вам идеально подходит Gel. Обратите внимание и на то, как вы приземляетесь. Если на пятку, то амортизатор может быть только в пяточной части обуви. Если на носок, то амортизаторы должны быть и на носке тоже.

Также следует знать, что кроссовки для бега делятся на две группы:

Трейлеровые. Они предназначены для бега по грунту и являются своего рода внедорожниками. В них лучше не бегать по асфальту;
Для бега по шоссе, они же асфальтовые.Так как во время бега ноги порой получают нагрузку в несколько тонн, то они должны гасить удар при приземлении.

Но если вы бегаете только в тренажерном зале, нужна обувь асфальтовая. Если вы не прекращаете тренировки и зимой, то нужна обувь с мембраной от влаги Gore-Tex.

Также учитывать нужно проанацию, то есть, вашу постановку ног при беге.

Если стопы у вас параллельны, проанация нейтральная. Кроссовки нужны с категорией «нейтрал»;
Если вы косолапите, располагая носки внутрь, это гипопроанация. Тут тоже нужна категория «нейтрал»;
Если носки выворотны, это гиперпроанация и нужны кроссовки с категорией «стабильность».При покупки обуви в магазине обязательно покажите , как вы ставите стопы, продавцу.

Несравненная пятерка

На текущий год, лидерами бегуны (да и эксперты тоже) сошлись во мнении и лучшими признали пять моделей. Возможно, в этом году появятся и новые шедевры, но пока рейтинг таков:

reebook GL6000. Это уже вечная ценность с пробегом больше 30 лет.Дата выпуска -1986 год. Отличаются узнаваемым силуэтом.

Также известны дополнительной армированной нашивкой на подошве, где вышивается номер модели. Еще одна особенность – нашивки на носках, продленные до середины кроссовок. Это делается для дополнительной прочности. Известны еще и своей подошвой двух типов жесткости (прокладка EVA). Вердикт: прочные и надежные, как обувь рыцаря и сверхтехнологичный космический аппарат одновременно. Время над reebook GL6000 не властно. Цена начинается с 50 долларов, что тоже делает их лучшими.

nike air pegasus. Еще одна незабвенная классика, попавшая в категорию истинных ценностей. Пробег — с 1992 года. Цена стартует с 70 долларов, что тоже неплохо. Разумеется, за 25 лет они претерпели какие-то изменения, но качество и заточенность обуви сугубо «под бег» никуда не делись. Прототипы появлялись еще в середине 1980-х, но этот вариант оказался самым успешным.Отличаются маленьким весом — 306 г. Верх синтетический, есть замшевые вставки. Пятка у них армированная, со внешней стороны усилена, что еще серьезнее поддерживает нашу стопу при беге. Вывод: удобны и легки, отлично защищают ногу;
Gel-Nimbus 16 от японской Asics.Дата выпуска — 2014 год, но уже относятся к вечной классике. Кроме амортизационной системы Gel похвастаться могут Системой распределения удара I.G.S., позволяющей стопам работать естественно ( она преображается под тип ноги и походку). Также хороши направляющей линией Guidance Line, так разделяющей подошву, чтобы воспроизводилась идеальная траектория давления на стопу. Снижают усталость и риск травмы, имеют легкий вес и обеспечивают плавность перехода с пяток на носки. Отлично облегают ногу, а благодаря дискретным петлям минимизируется и риск натирания кожи. Уже сняты с производства, а зря. Цена – около 90 долларов;
Ultra Boost от Адидас. Цена — около 160 долларов, выпущены были в 2015 году. Предельно удобны и идеально ноги облегают, при этом они не мягкие, а имеют довольно прочную фактуру. Пятка защищена благодаря пластиковому заднику. Также отличаются износостойкостью Это обувь для бега в пределах города и отлично подходящая начинающим бегунам.

Мягкость и безупречная амортизация – главный их плюс, а минус — немаленькая цена, но ноги-то у нас одни, если что. Их назвать можно универсальными.

- asics gel-kayno 23. Еще один несравненный японец. Выпущены были в 2016 году, стоимость — примерно сто долларов. Все та же амортизационная система Gel и азиатская надежность плюс ответственность.

Пронация стопы — избыточная или нейтральная. Подходят для самых длинных дистанций. Трудно написать про них что-то плохое, да и они дешевле адидасовских.

Своим ногам, как и себе любимым вообще, нужно давать только лучшее. Обувь вообще не из того, на чем без ущерба можно сэкономить, но обувь для бега должна быть совершенной. Так что, не жалейте деньги, жалейте собственные ноги.